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Depresión y Pensamiento Negativo

Depresión y Pensamiento Negativo

  • La gente deprimida se deja dominar por las ideas negativas. Se concentra en sus problemas y fracasos. Es un proceso que transforma las realidades de cada día en un sufrimiento. Todo es problema. Todo es frustración. Cada situación o circunstncia parece más dura o sombría de lo que son en realidad.
  • El pensamiento negativo puede hacer que una persona crea que las cosas nunca van a mejorar. Los problemas más simples se ven demasiado graves, sin solución.
  • Llega un punto que nada importa. Nada tiene valor. Nada puede arreglar ninguna situación.
  • El pensamiento negativo favorece la autocrítica. La autocrítica destructiva. La persona cree que es indigna, que no merece que la quieran.
  • Esto puede llevar a las personas deprimidas a pensar en hacerse daño a sí mismas o en acabar con su propia vida. El pensamiento negativo bloquea nuestra capacidad de encontrar soluciones. El pensamiento negativo impide darnos cuenta de que un problema, en realidad, solo es pasajero.
  •  La depresión es un estado de ánimo intenso que implica tristeza, desesperación o desesperanza y que dura semanas, meses o incluso más tiempo. No esperes que la depresión desaparezca sola.
  • La depresión se puede tratar si sigues los pasos adecuados.
  • Acude a un médico o a un terapeuta.
  • Practica Yoga. Meditación. Respiración. Pide consejo a tu psiquiatra o psicologo.

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