Ashtanga – el Yoga para Todo

Los 8 Pasos del Yoga – Ashtanga Yoga –   Ashtanga. Ashta – 8 Anga – Peldaño.

Los 8 Pasos del Yoga es el sistema de Estudio del Yoga creado por el Sabio Patanjali.

1. YAMAS – son las acciones prohibidas. Es el marco de la Ética de todas las religiones y de las Sociedades humanas. Todo lo que NO se debe hacer.

1.1 Ahimsa – No violencia – No Matar – No dañar al Ser viviente. Ama a tu prójimo como a ti mismo. No decir palabras que puedan herir al prójimo.

1.2 Satya – No mentir. No juzgar.

1.3 Brahmacharya – Evitar los excesos en los actos sensuales.

1.4 Asteya – No robar – No codiciar – No desear los bienes ajenos– No envidiar.

1.5 Aparigraha – no recibir regalos por el trabajo realizado.

2. NIYAMAS Todo lo que un ser humano debe hacer.

2.1 Saucha – Limpieza interior y exterior. Orden, limpieza y dieta vegetariana.

2.2 Santosha – Contentamiento – Aceptación 

2.3 Tapas – Austeridades – Renuncia – Espíritu de sacrificio.

2.4 Svadhayaya – estudio de las Escrituras Sagradas y la vida de los Santos.

2.5 Iswara Pranidhana – entrega del ego a Dios.

3. ASANAS – El cuerpo físico nos es entregado en esta vida para transportar el Atman, el Alma Bendita e Inmortal. El cuerpo físico es un vehículo que debe estar en las condiciones adecuadas (salud física y mental) para la Divinización del Alma. El tercer paso enseña la relación del practicante con su cuerpo físico. Se desarrolla un sistema de ejercicios físicos basados en la elongación, el esfuerzo moderado y la permanencia en las posturas por tiempos prolongados. El Sistema físico del Yoga de Síntesis está compuesto por 12 ejercicios/ posturas más el Saludo al Sol.

4. PRANAYAMA – El cuarto paso, la Respiración, es el acto fisiológico que vincula el cuerpo físico con la Mente. Con la respiración establecemos la relación del Intelecto Inferior con el Intelecto Superior. Es un sistema de ejercicios de respiración consciente que permiten administrar la energía vital inmanente en el Cosmos y su utilización en la evolución espiritual.

Los 3 últimos pasos se refieren al plano mental dónde el ser humano puede realizar a Dios.

5. PRATIAHARA – introspección de los sentidos físicos. La conciencia de los sentidos en los planos interiores de la Mente.

6. DHARANA- Concentración de la Mente – Fijación de la Mente en un punto – Focalización de los rayos de los pensamientos de la Mente en un solo punto.

7. DHYANA – meditación – la acción mental de mantener un solo pensamiento que permita Divinizar la Mente, de manera fluida, sin interrupción, por un período específico de tiempo.

8. SAMADHI – estado alterado de conciencia o estado de supra conciencia.