Los 8 Pasos del Yoga – Ashtanga Yoga – Ashtanga. Ashta – 8 Anga – Peldaño.
Los 8 Pasos del Yoga es el sistema de Estudio del Yoga creado por el Sabio Patanjali.
1. YAMAS – son las acciones prohibidas. Es el marco de la Ética de todas las religiones y de las Sociedades humanas. Todo lo que NO se debe hacer.
1.1 Ahimsa – No violencia – No Matar – No dañar al Ser viviente. Ama a tu prĂłjimo como a ti mismo. No decir palabras que puedan herir al prĂłjimo.
1.2 Satya – No mentir. No juzgar.
1.3 Brahmacharya – Evitar los excesos en los actos sensuales.
1.4 Asteya – No robar – No codiciar – No desear los bienes ajenos– No envidiar.
1.5 Aparigraha – no recibir regalos por el trabajo realizado.
2. NIYAMAS Todo lo que un ser humano debe hacer.
2.1 Saucha – Limpieza interior y exterior. Orden, limpieza y dieta vegetariana.
2.2 Santosha – Contentamiento – Aceptación
2.3 Tapas – Austeridades – Renuncia – EspĂritu de sacrificio.
2.4 Svadhayaya – estudio de las Escrituras Sagradas y la vida de los Santos.
2.5 Iswara Pranidhana – entrega del ego a Dios.
3. ASANAS – El cuerpo fĂsico nos es entregado en esta vida para transportar el Atman, el Alma Bendita e Inmortal. El cuerpo fĂsico es un vehĂculo que debe estar en las condiciones adecuadas (salud fĂsica y mental) para la DivinizaciĂłn del Alma. El tercer paso enseña la relaciĂłn del practicante con su cuerpo fĂsico. Se desarrolla un sistema de ejercicios fĂsicos basados en la elongaciĂłn, el esfuerzo moderado y la permanencia en las posturas por tiempos prolongados. El Sistema fĂsico del Yoga de SĂntesis está compuesto por 12 ejercicios/ posturas más el Saludo al Sol.
4. PRANAYAMA – El cuarto paso, la RespiraciĂłn, es el acto fisiolĂłgico que vincula el cuerpo fĂsico con la Mente. Con la respiraciĂłn establecemos la relaciĂłn del Intelecto Inferior con el Intelecto Superior. Es un sistema de ejercicios de respiraciĂłn consciente que permiten administrar la energĂa vital inmanente en el Cosmos y su utilizaciĂłn en la evoluciĂłn espiritual.
Los 3 Ăşltimos pasos se refieren al plano mental dĂłnde el ser humano puede realizar a Dios.
5. PRATIAHARA – introspecciĂłn de los sentidos fĂsicos. La conciencia de los sentidos en los planos interiores de la Mente.
6. DHARANA- Concentración de la Mente – Fijación de la Mente en un punto – Focalización de los rayos de los pensamientos de la Mente en un solo punto.
7. DHYANA – meditaciĂłn – la acciĂłn mental de mantener un solo pensamiento que permita Divinizar la Mente, de manera fluida, sin interrupciĂłn, por un perĂodo especĂfico de tiempo.
8. SAMADHI – estado alterado de conciencia o estado de supra conciencia.