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Encorvamiento sobre el coraz贸n.

Dos Asanas simples para corregir el problema.

Cultivar y mantener una buena postura es uno de los retos modernos.

Algunas de las razones para una mala postura y el gradual encorvamiento de la columna incluyen:

  1. Coraz贸n cerrado. Tu forma de ser es emotivo, emocional. 
  2. Eres de hombros ca铆dos. Tu actitud es intelectual, anal铆tico y hasta excesivamente racional.
  3. Excesiva energ铆a en los plexos superiores cuando est谩s poco  conectado a la tierra. 
  4. Plexo g谩strico d茅bil, fl谩ccido.

Coraz贸n cerrado

Nos doblamos f铆sicamente sobre el coraz贸n para defendernos del exterior. Esta postura tiene su origen en la falta de confianza en las capacidades personales, el miedo fundado o no, la educaci贸n en la base del castigo y la represi贸n, relaciones de pareja autoritarias. Todas estas situaciones te llevan a la falta de autoestima y a la falta de confianza en t铆 mismo. 

Miedo, ira, enojo y tristeza son los monstruos que cuidan la puerta del coraz贸n. Tenemos que ser amigables con ellos para abrir nuestros corazones.

Si embargo, al contrario de lo que se piensa. Para abrir el coraz贸n, debemos empezar en el plexo solar y cultivar una focalizaci贸n las energ铆as emocionales residentes en esta 谩rea del cuerpo. La mayor铆a de nuestro profundo dolor emocional se almacena en el plexo solar (entre el centro del ombligo y el pecho.) Nuestros instintos proteccionistas comienzan a menudo en el 谩rea del plexo solar.

Muscularmente, el coraz贸n necesita el apoyo de los m煤sculos posteriores para permanecer abierto. Si sus m煤sculos posteriores son d茅biles, colapsamos gradualmente y nos encorvamos. 

A la vez, los m煤sculos de la pared abdominal deben ser firmes y el谩sticos para compensar la acci贸n constante de los dorsales, para mantenernos erguidos, en posici贸n de sentados o de pie.

A continuaci贸n exponemos dos Asanas 鈥 Posturas F铆sicas que ayudan a resolver estos problemas:


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