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El Triángulo – Trikonasana es la postura de pie por excelencia en muchos estilos de yoga.

Como principiante, concéntrate más en crear una base fuerte con las piernas y buscar longitud y alineación en la columna vertebral. No te preocupes por llegar la mano al suelo: usa un bloque para acercarte al suelo, para mantener una alineación sólida de la columna vertebral.

Las investigaciones también han demostrado que las prácticas yóguicas también reducen el estrés, ansiedad, depresión, y el dolor crónico; ayudarle a dormir mejor; y mejorar el bienestar general y la calidad de vida.

Beneficios

Contraindicaciones y precauciones

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