El Triángulo – Trikonasana es la postura de pie por excelencia en muchos estilos de yoga.
Como principiante, concéntrate más en crear una base fuerte con las piernas y buscar longitud y alineación en la columna vertebral. No te preocupes por llegar la mano al suelo: usa un bloque para acercarte al suelo, para mantener una alineación sólida de la columna vertebral.
Las investigaciones también han demostrado que las prácticas yóguicas también reducen el estrés, ansiedad, depresión, y el dolor crónico; ayudarle a dormir mejor; y mejorar el bienestar general y la calidad de vida.
Beneficios
- Estira y fortalece los muslos, las rodillas y los tobillos
- Estira las caderas, pecho y columna vertebral
- Estimula los órganos abdominales
- Ayuda a aliviar el estrés
- Mejora la digestión
- Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia
- Terapéutico para la ansiedad, pies planos, dolor de cuello, osteoporosis y ciática
Contraindicaciones y precauciones
- Diarrea
- Dolor de cabeza
- Presión arterial baja
- Problemas en el cuello: No gire la cabeza para mirar hacia arriba.
- Regalo: Envía un mail aquí y recibe las 4 (cuatro) clases de Yoga. GRATIS. Presencial. En línea. Vía Meets. Días Sábados 11.00.
